Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости

Содержание

Топ-10 лучших продуктов для омоложения организма! Вот как в 60 лет выглядеть всего на 40!

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости

По утверждению исследователей, некоторые продукты питания способны активировать работу омолаживающих генов. Поэтому забудьте о строгих диетах, подсчете калорий и отказе от сладкого. Рецепт здоровья и вечной молодости заключается в том, чтобы добавить в свой рацион продукты, влияющие на работу генов. Именно о них сегодня и расскажут Женские секреты

Черный шоколад

Речь идет о шоколаде с максимально высоким содержанием какао. В какао содержится процианидин-б2 — антиоксидант, обладающий феноменальными способностями в защите организма от различных инфекций.

В первую очередь, это вещество полезно для кожи. Поэтому какао — попросту необходимо для женщин, которые хотят сохранить свежесть и молодость кожи.

Лосось

Лосось и другие виды рыб, обитающих в холодных водах, нужно употреблять в пищу регулярно. Такая рыба содержит жирные кислоты омега-3 и антиоксиданты и является источником белков, необходимых организму для строения тканей. Все эти 3 элемента считаются ключевыми для омоложения организма, поскольку их наличие в рационе способствует активизации генов, омолаживающих организм.

Корица

Эта пряность не только придает изящный привкус многим блюдам и напиткам, но является уникальным средством для долголетия. Корица регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу мозга и повышает концентрацию внимания.

А антиоксиданты, содержащиеся в корице, снижают риск возникновения меланомы. Фактически, корица способна играть в организме ту же роль, что и водяной кресс – выступать “включателем” некоторых генов, активно поддерживающих работу иммунной системы.

Грибы шиитаке

Эти грибы содержат множество полезных антиоксидантов. Популярные лисички богаты селеном, который чрезвычайно полезен для почек и мочеполовой системы. Кроме того, большинство видов грибов богаты витамином D, поэтому полезны для людей, которые редко бывают на солнце.

Водяной кресс

У нас этот овощ водяного происхождения также называют жерухой. И опять таки — все дело в антиоксидантах, которые повышают способность иммунной системы бороться с инфекциями и вредными веществами, окисляют свободные радикалы, являющиеся главными агентами старения в организме.

Помимо этого водяной овощ является натуральным диуретиком — мочегонным средством, способным выводить из организма вредные соли, защищающим почки, печень и снижающим нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

По утверждению Перриконе, регулярное употребление водяного кресса активирует в организме некоторые гены, вырабатывающие важнейшие для иммунной системы вещества.

Семена шалфея

Шалфей считается целебным растением уже несколько тысяч лет, однако медики чаще всего относятся к нему пренебрежительно, как и к большинству других средств «народной медицины».

Перриконе утверждает, что это не верно, но сам вносит коррективы в традиционное отношение к шалфею, предлагая регулярно употреблять в пищу не саму траву, а ее семена. Они богаты жирными кислотами омега-3, буквально включающими гены омоложения в организме. Кроме того, в этих семенах высокая концентрация витамина Е и кальция, который необходим для строения костных тканей.

Зеленый чай

Зеленые сорта чая в обилии содержат катехины — природные антиоксиданты, которые предотвращают старение и способствуют похудению, замедляя усвоение в организме избыточных жиров.

Согласно этому исследованию, регулярное употребление зеленого чая ускоряет сжигание жира в организме на 15-20%.

Некоторые исследования показывают, что зеленый чай является серьезным «включателем» для генов, способных защищать организм от рака. Например, рака груди у женщин и рака простаты у мужчин.

Красное вино

Единственный из алкогольных напитков, который рекомендован к регулярному употреблению. Все дело в ресвератроле — активном ферменте, который замедляет отложение жиров в организме, блокируя рецепторы жировых клеток.

Помимо этого, ресвератрол, согласно некоторым недавним исследованиям, способен предотвращать многие заболевания сердечно-сосудистой системы и даже рак.

Имбирь

Один из ключевых продуктов в борьбе с ожирением. Имбирь содержит эфирные масла, стимулирующие выработку желудочного сока и улучшающие пищеварение. За счет этого организм тратит больше энергии и сжигает жировые клетки.

Кроме того, некоторые исследования показывают, что регулярное употребление имбиря улучшает состояние кожи.

А согласно этому исследованию, 2 г имбиря в день абсолютно достаточно, чтобы на 20% понизить уровень сахара в крови. То есть, имбирь помогает противостоять диабету.

Грейпфрут

Сила этот яркого фрукта не только и не столько в высоком содержании витамина С, а в способности регулировать уровень инсулина в крови. А горькие перепонки, которые многие выбрасывают, на самом деле, нполезно есть вместе с мякотью — именно в них содержится нарингин — антиоксидант, который способствует сжиганию жира в организме и выводу избыточной желчи.

Источник: http://womansecreti.ru/top-10-luchshih-produktov-dlya-omolozheniya-organizma-vot-kak-v-60-let-vyglyadet-vsego-na-40/

Эффективные способы сохранения молодости после 40 и 45 лет

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости

С годами кожа теряет упругость, возникают морщины, пигментные пятна, изменяется оттенок, появляются другие признаки старения.

Это типичные возрастные изменения, с которыми сталкиваются все люди, кто-то в большей, кто-то в меньше степени. Чаще всего они начинают активно проявляться после 35-40 лет. При этом не стоит отчаиваться.

Существуют действенные способы, как сохранить молодость после 40 и 45, быть красивой и выглядеть не хуже 30-летних.

Принципы сохранения молодости

Для того чтобы дольше кожа оставалась молодой, свежей и привлекательной, необходимо знать определенные секреты, как оставаться здоровой и полной сил:

  • отказ от вредных привычек;
  • нормализация питания;
  • употребление жидкости;
  • физическая активность;
  • фейсбилдинг;
  • уход за лицом, телом, ногтями и волосами;
  • одежда.

При соблюдении правил можно продлить молодость не только женского лица и тела, но и всего организма в целом при любом количестве лет.

Каждый из указанных пунктов нуждается в детальном рассмотрении.

Спиртное и сигареты нам не друзья

Алкоголь и никотин старят, негативно сказываются на сосудах и женских внутренних органах.

В результате ухудшается кровоснабжение, что, в свою очередь, приводит к изменению оттенка кожи, ее истончению, возникновению морщин, сосудистой сетки, отечности и прочих негативных последствий.

Чтобы этого избежать, от них требуется полностью отказаться. Сгладить переходный период тем, кто курит и выпивает много лет, помогут безалкогольные напитки и электронные сигареты.

При этом необходимо понимать, что для сохранения привлекательности одного отказа от вредных привычек будет мало. Чтобы выглядеть молодо, необходимо качественно высыпаться. Сон должен быть не менее 8 часов. При этом дневной и ночной сон не суммируются. Речь идет только о ночи. Отдых днем больше предназначен для расслабления и не может компенсировать ночной недосып.

Чтобы омолодить кожу необходимо позаботиться о нервной системе. Стрессы не проходят для внешности бесследно.

Правильное питание после 40, 45 лет

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества.

Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты.

При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

  • Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
  • Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
  • Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
  • Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

При составлении рациона учитывайте свой возраст. После 40 обмен веществ замедляется, поэтому жирные продукты вызывают чувство тяжести, повышается утомляемость и т.д.

Говоря о том, как сохранить молодость после 40 лет, следует заметить, что в таком возрасте женщина нуждается в достаточном количестве жирных кислот Омега 3, 6, 9, часть из которых есть в рыбе, орехах и прочих продуктах. Другие вырабатываются самостоятельно организмом. Для обеспечения остальными, рекомендуется использовать специальные витаминные комплексы, продающиеся в аптеках или интернете.

Питьевой режим

Для повышения упругости эпидермиса, продления молодости и красоты, предупреждения возрастных изменений, важно, чтобы кожа и все остальные органы в целом получали достаточное количество воды. Речь идет об обычной негазированной воде. В день необходимо выпивать 2-2,5 литра.

Первый стакан следует выпить утром натощак. Вода должна быть теплой. Дополнительно в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Это позволит организму проснуться и запустит работу органов ЖКТ.

За 30 минут до основного приема пищи также следует выпивать не менее 1 стакана жидкости. Это поможет обмануть организм, на время притупит чувство голода и избавит от переедания, так как жидкость займет место в желудке.

Во время занятий спортом человек должен постоянно пить очищенную воду. Таким образом, улучшается метаболизм, жировые клетки быстрее разрушаются и выводятся из тела.

В летний период количество выпиваемой жидкости следует увеличить минимум на 30%. Организм активно потеет. Вода поможет избежать обезвоживания и остаться коже упругой.

Дружим со спортом

Для того чтобы насытить кровь кислородом, улучшить кровообращение и общее состояние организма, стать крепкой и подтянутой, женщине средних лет следует регулярно заниматься спортом.

Те, у кого нет времени или финансовой возможности посещать зал, могут совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять в домашних условиях элементарные упражнения и т.д.

Для этого нет необходимости приобретать дорогостоящее оборудование и приспособления.

Степ-платформу можно заменить невысоким стулом, гантели – бутылками с водой, штангу – ребенком, который наверняка будет рад подобной игре, мама же укрепит мышцы и избежит их провисания.

Жир откладывается не только на боках и других частях тела. Он обволакивает сердце, мешая ему в полной мере выполнять свои функции. Это же касается печени и других внутренних органов, деятельность которых нарушается. Также жировые клетки негативно влияют на формулу крови и забивают сосуды. Они могут стать причиной инфаркта или инсульта.

Отсутствие лишних жировых отложений способствует оздоровлению и омоложению.

Необходимо понимать, что лишний вес – это нагрузка на весь женский организм. Страдают различные функции и системы, включая позвоночник. В результате происходит его искривление и, как следствие, смещение органов. Это приводит к последующему нарушению в их работе. Гораздо полезнее ежедневно делать зарядку, нежели видеть в зеркале стареющее отражение.

Уход за кожей после 40

Поддерживать эпидермис в хорошем состоянии и устранить небольшие мимические морщины отлично помогают специальные упражнения для мышц лица и массаж.

Упражнения можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для проведения массажа стоит обратиться за помощью в косметический салон, мастер которого знаком со всеми тонкостями процедуры.

Упражнения рекомендуется делать, сидя перед зеркалом. Это поможет избежать ошибок и проконтролировать правильность выполнения. Мышцы должны напрягаться максимально. Для этого не следует торопиться. В результате качественного сеанса в мышцах возникает покалывание и небольшое жжение. Это нормальное явление и говорит об эффективность упражнений.

Начинают выполнение сверху вниз, то есть от зоны между бровями, постепенно опускаясь к подбородку.

Существует множество техник фейсбилдинга, изобретенных различными специалистами. Все они одинаково эффективны. Чтобы выбрать для себя наиболее подходящую, стоит попробовать минимум 2-3 разных и в итоге остановиться на одной.

Выполнение подобной зарядки не отнимает много времени. Ее можно делать, работая за компьютером, готовя еду, совершая прогулку. Правда, в последнем варианте есть риск неодобрительных взглядов со стороны других пешеходов.

Подробнее ознакомиться с техниками можно, посмотрев видео:

Косметический уход

После 40 и 45 дополнительно кожа нуждается в качественном ежедневном уходе. Это поможет ей остаться упругой на протяжении долгих лет.

Процедуры для красоты включают очищение, увлажнение, питание. Для этого используются различные омолаживающие средства.

Также положительно влияют на кожу и внешность в целом мезотерапия, гиалуроновая кислота, уколы ботокса и прочие манипуляции.

Рынок косметических омолаживающих товаров изобилует различными продуктами. От ассортимента невольно разбегаются глаза. При этом далеко не все антивозрастные составы способны действительно принести пользу. Ряд из них не выполняет никаких функций. При этом могут стать источником возникновения аллергий и прочих кожных реакций.

При выборе следует обращать внимание на производителя омолаживающей продукции. Предпочтение отдается средствам, изготовленным известными изготовителям, завоевавшими хорошую репутацию на рынке.

Обсуждая проблему, как продлить молодость после 40, нельзя забывать о составе косметических товаров. Важно, чтобы продукт содержал определенные вещества:

  • Протеины и аминокислоты. Предпочтение отдается веществам растительного происхождения. Компоненты способствуют стимулированию регенерационных процессов, ускоряют выработку собственного коллагена и эластина. В результате повышается тургор.
  • Витамины А, Е, С. Ингредиенты имеют антиоксидантное и антивозрастное воздействие. Ряд из веществ заполняют складки морщин, делая их менее заметными и способствуя омоложению.
  • Пептиды. Компоненты проникают в глубокие слои эпидермиса, запуская обменные процессы в клетках.
  • Гиалуроновая кислота. Вещество препятствует потере клетками влаги и стимулирует выработку коллагена, улучшая тонус и упругость.
  • Муцин. Это улиточная слизь, отличающаяся мощным антивозрастным эффектом. При ее использовании мимические морщины разглаживаются, улучшается увлажненность кожи, повышается упругость. Слизь часто применяется для омоложения.

При отсутствии в составе витаминов, можно добавить их самостоятельно в крем или любое другое уходовое средство. Для этого используются витамины в капсулах, к примеру, Аевит. Жидкость добавляется в небольшое количество продукта, после чего наносится на лицо за 30 минут до сна. Также ее можно применять в чистом виде.

Уход за ногтями и волосами

Молодой даме необходимо ухаживать за ногтевой пластиной и локонами, которые нуждаются в питании и увлажнении.

Представительнице слабого пола следует регулярно делать ванночки для ногтей. Для этого используются травы, парафин и прочие компоненты.

Для улучшения состояния пластины применяются специальные косметические средства, которые ежедневно перед сном втираются в поверхность.

Маникюр желательно делать 3-4 раза в месяц. Он может быть традиционным или аппаратным. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. От наращивания лучше отказаться.

Для волос после каждого мытья требуется использовать маски. Можно приобрести профессиональные средства или готовить их самостоятельно на основе находящихся в домашнем холодильнике продуктов. Существует масса подобных рецептов. Также практически у каждой барышни есть свои секреты изготовления косметики.

Корни локонов должны быть хорошо прокрашены. Следует закрасить седину и регулярно мыть голову, чтобы волосы выглядели красивыми и ухоженными.

Чтобы пряди смотрелись здоровыми и создалась видимость дополнительного объема, используются различные техники и приемы. В данном случае лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Ежедневный уход за окрашенными локонами должен включать применение масел, наносящихся на безжизненные кончики.

Дополнительно можно использовать ампулы для восстановления и против выпадения прядей.

С целью улучшения кровообращения, стимулирования роста новых волосков и улучшения общего состояния шевелюры можно ежедневно выполнять массаж головы.

Одежда после 40 – скучать рано!

Важно постараться пересмотреть свой гардероб. Джинсы, шорты и прочие предметы – это удобно. Однако барышни средних лет в таких нарядах выглядят странно, некрасиво и даже нелепо, подобные предметы не в состоянии омолодить человека.

Это же можно сказать о чересчур пестрых изделиях. Смена гардероба вовсе не означает, что необходимо облачаться в серые бесформенные одежды. Можно без труда подобрать наряды, подчеркивающие фигуру и отвлекающие внимание от недостатков.

В данном случае предпочтение отдается:

  • юбкам макси или классической длины;
  • брюкам свободного кроя;
  • платьям;
  • стильным блузам;
  • приталенным пиджакам.

40 лет – это менее половины жизни. По его достижении женщина еще не старая, но уже и не юная. Дети выросли, образование получено, репутация и вес в обществе приобретены – самое время уделить время себе и омолодить тело и кожу.

Положительные эмоции, новые впечатления и места – это то, что требуется молодой женщине после сорока и сорока пяти лет. Путешествия, общение с умными интересными людьми – заряжают энергией, придают сил для новых свершений и помогают продлить жизнь в целом. Главное – создать себе все условия для этого и неважно, сколько лет указано в паспорте.

Источник: https://agesecrets.ru/vozrast/molodost/effektivnye-sposoby-sohraneniya-molodosti-posle-40-i-45-let

Маски для лица после 40. Самые эффективные витамины молодости для кожи

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости

К сожалению, женская кожа начинает стареть довольно рано. Уже после 30 лет девушки начинают замечать, что их лицо уже не такое упругая, появляются мелкие морщинки, бульдожьи щечки, неравномерный цвет лица.

Не стоит пугаться таких изменений. Это естественный процесс. Просто нужно вовремя обратить на это внимание и остановить этот процесс, как можно раньше.

Вот для этого и предназначен постоянный омолаживающий домашний уход за лицом.

В этот уход, кроме профессиональных средств обязательно необходимо включать домашние омолаживающие маски.

Их преимущество заключается в доступности и эффективности. Они недорогие, компоненты можно найти в любом доме, а при постоянном применении эффективность будет даже выше, чем у дорогостоящих профессиональных уходовых средств.

Главное, правильно определить проблему и выбрать омолаживающую маску, которая поможет эффективно ее решить.

2.Советы по уходу за лицом в домашних условиях

Мы не можем предотвратить естественный процесс увядания женской кожи. Но это не значит, что нужно сложить руки и ждать, когда наступит старость.

Каждая женщина, несмотря на возраст, может выглядеть молодой. Главное, соблюдать определенные правила:

2.1.Здоровый образ жизни

Как ни тривиально звучит эта фраза, но это действительно так. Курение, неправильное питание, алкоголь, пребывание на солнце без защиты — это те факторы, которые в первую очередь влияют на состояние кожи и ее старение. Неправильный образ жизни способен убить кожу в считанные месяцы. И потом очень сложно будете ее восстановить.

Пейте побольше чистой воды, находитесь на свежем воздухе,ешьте свежие овощи и фрукты.

Для поддержания красоты и молодости лица дополнительно к полноценному здоровому питанию 1-2 раза в год принимайте витаминные курсы, разработанные специально для кожи, ногтей и волос.

2.2.Ежедневное очищение

Даже если вы сильно устали, никогда не ложитесь спать не смыв с лица косметику и загрязнения. Наша кожа устроена так, что именно ночью она впитывает в себя максимальное количество полезных веществ. А если вместо питательного крема на лице, остатки косметики, жир и грязь, то все это впитается кожей с соответствующими последствиями.

2.3.Ежедневный уход -кремы, сыворотки, маски

Девушки за 30, а особенно за 40 лет, уже не могут себе позволить просто умыть лицо. Для того, чтобы остановить старение кожи, необходимо пользоваться всеми возможными косметическими средствами,в том числе и омолаживающими.

При этом необходимо помнить, что нельзя пользоваться этими средствами бездумно. Косметику для ежедневного ухода необходимо тщательно подбирать и не использовать от случая к случаю, уход должен быть постоянным.

2.4.Защита от солнца

Давно уже доказано, что ультрафиолетовые лучи являются очень вредными для молодости кожи. Бесконтрольное пребывание на активном солнце приводит к обезвоживанию кожи, появлению пигментных пятен, морщин, потери упругости кожи.

Для предотвращения этих неприятных последствий –пользуйтесь солнцезащитными кремами.

Хотите подтянуть овал, избавиться от бульдожьих» щечек и морщин? Есть способ! ПОДРОБНЕЕ…

Омоложение и подтяжка лица без посещения косметолога? УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ…

Гимнастика для лица

Для сохранения красоты и здоровья кожи соблюдайте режим гимнастики для лица в чередовании с физической активностью. Освойте методику самомассажа и гимнастики для лица, чтобы укреплять и повышать тонус лицевых мышц.

Как разглаживать морщины, делать подтяжку лица в домашних условиях, вы узнаете в онлайнкурсе «Лицо на миллион без пластики». Вы будете работать со снятием напряжения с мышц осознанно, целенаправленно, с акцентом на фасциальной слой, а не просто напрягать мышцы и ткани, и тогда вы будете получать эффект стойкий, долгосрочный.

Жмите на баннер и получите техники омоложения, которые сделают кожу гладкой и упругой! С уважением, Инна Нефедовская

Хотите выглядеть моложе на 10 лет?

Жмите на баннер и получите гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!

3.Омолаживающие маски для лица после 40 лет

Даже при правильном уходе после 40 лет кожа потихоньку начинает терять упругость, появляются морщины, заломы, бульдожьи щечки, пигментные пятна, шелушение.

Иногда эти проблемы появляются все вместе, иногда могут появится только сухость и морщины, но овал при этом будет идеальным.

Все зависит от типа кожи, строения лица, наследственных факторов.

Поэтому разделим омолаживающие маски условно на такие:

от морщин

лифтинг-маски

выравнивающие цвет, от пигментных пятен

3.1.Омолаживающие маски для лица от морщин

Морщины, тусклый цвет лица, «бульдожьи щечки», дряблая кожа… Знакомые проблемы?! Хотите избавиться от них не выходя из дома? Это возможно с помощью эффективного косметологического средства, которое специально разработано для ухода за собой в домашних условиях. Теперь Вы сами можете проводить процедуры для коррекции возрастных и мимических морщин, повышения упругости кожи, моделирования овала лица. Более подробно о преимуществах этого средства читайте ЗДЕСЬ!

Источник: https://nkclinica.ru/omolozhenie/lica-v-domashnih-usloviyah-posle-40.html

5 золотых правил для женщин, чтобы сохранить молодость и здоровье после 40

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости
Патриции Вард – 45 лет. Ее секрет – регулярный уход

Говорят, для женщины 40 лет – это самый расцвет, апогей привлекательности, активности, самореализации.

Поистине золотой период, когда женщина давно самостоятельна, финансово независима, обогащена житейским опытом и мудростью.

И все бы хорошо, если бы не тиканье неумолимых биологических часов, приближающее нас к возрастным изменениям и их неизбежным последствиям.

На ком-то эти изменения почти не отражаются, и результат пресловутого сравнения «паспорт-зеркало» приятно щекочет самолюбие. Но увы, это только внешнее впечатление, потому что к сорока годам у женщин начинает меняться гормональный фон. Что это значит?

Предвестники менопаузы

Едва успев отпраздновать свои «всего лишь 40», женщина разочарованно отмечает, что месячные утратили былую регулярность и стали скуднее, яичники работают уже не так активно, как 3-5 лет назад, и все чаще проявляются нарушения в их работе: уровень эстрогена понижается, а прогестерона – повышается. Начинает «сбоить» и щитовидная железа, которая становится чувствительнее к влиянию стрессов, недосыпанию и нездоровой экологической обстановке.

Изменения затрагивают и нервную систему – появляются «беспричинные» головные боли, дают о себе знать проблемы с реакцией на привычные раздражители, с концентрацией внимания и сном.

Ощущаются неполадки и в вестибулярном аппарате (порог чувствительности заметно снижается), и в костных тканях (показатели плотности костей уменьшаются), суставы то и дело «хрустят», ноги быстрее устают, у многих появляется варикоз, остеоартрит или тромбофлебит.

Однако наибольший урон здоровью и внешности наносит замедление механизмов обмена веществ. Вы можете питаться как обычно или мучать себя голодовками, но все равно набираете лишние килограммы.

И если бы только это! Кожа увядает, теряет эластичность и тургор, появляются пигментированные участки, волосы становятся суше, тусклее, теряют здоровый блеск и прочность, а ногти начинают слоиться, желтеть, ломаться…

Как вернуть молодость и сохранить здоровье в 40

Можно ли отодвинуть возрастные границы и иметь сияющее свежестью лицо и подтянутую, ладненькую фигурку, если вам уже сорок (плюс-минус)? Можно, если знать, как следить за собой в этом «золотом возрасте»! Попробуйте воспользоваться этими несложными рекомендациями по поводу элементарных способов профилактики, и вы непременно почувствуете себя моложе, свежее, энергичнее:

Совет 1: неустанный контроль

Не ленитесь проверять давление и регулярно сдавать кровь на анализ, чтобы отслеживать уровни гемоглобина, триглицеридов, глюкозы, холестерина. Хотя бы раз в 4-6 месяцев проверяйте биохимию крови и состояние гормонов, а раз в год проходите УЗИ брюшной полости и делайте рентген костных тканей.

Совет 2: полноценный сон

Главное – не сколько, а как и в каких условиях вы спите (хотя и необходимый минимум в 6-7 часов соблюдать тоже надо).

Почаще проветривайте спальню, ложитесь вовремя, гуляйте или посидите на балконе перед сном, старайтесь, чтобы постель была не только чистой и удобной, но и максимально комфортной для позвоночника.

Здоровый сон – это еще и сбереженные нервы, и хорошая работоспособность, и отличное настроение. Не говоря уж об отсутствии так называемой «утренней скованности», отечности и мешков под глазами.

Совет 3: больше двигайтесь

Движение – главное оружие в борьбе с «диванной зависимостью». Физкультура, гимнастика, фитнес/пилатес и даже простейшие аэробные упражнения – что пожелаете, лишь бы с правильной дозировкой и сбалансированным питанием.

При малоподвижности и переизбытке комфорта количество и структура мышечных волокон уменьшаются, а объемы жировых внутримышечных тканей – увеличиваются.

Организм переходит в «режим спячки», автоматически замедляя процессы обмена веществ и провоцируя ожирение.

Совет 4: питайтесь правильно

Природа мудра и предусмотрительна – доверьтесь ей. Пополните свой рацион специальными продуктами с фитоэстрогенами, необходимыми для поддержания нормального гормонального фона.

Льняное масло и семя льна, например, можно добавлять в большинство блюд, начиная от выпечки и заканчивая кашами и салатами.

Не меньше витаминов и важных для сохранения молодости микроэлементов содержится в оливковом масле, соевых продуктах, масле расторопши, свежевыжатом лимонном соке.

Если метаболизм «сонный», вес будет неуклонно расти, и никакие расхожие диеты здесь не помогут. Нужно просто контролировать свое меню, безжалостно исключая из него соль и сладости. Лучше добавьте в рацион больше каш с сухофруктами, сельдерея, яблок, тыквенных и всевозможных салатов на капустно-морковной основе с добавлением яиц, рукколы и традиционной для вашего региона зелени.

Совет 5: позаботьтесь о коже

Чтобы сохранить кожу молодой и сияющей в сорокалетнем возрасте, обычного ухода (очищение, увлажнение, борьба с дряблостью) будет уже недостаточно. Одно из незыблемых правил для женщины после 40 – это минимум ультрафиолета, который провоцирует разрушение коллагена, сухость и пигментацию.

С другой стороны, и полностью отказаться от солнца было бы неразумно, поскольку без солнечных лучей не будет и витамина D, главного «катализатора» кальциево-фосфорного обмена и производителя серотонина.

На солнце бывать нужно и полезно, но только с SPF-средствами, пользоваться которыми лучше круглый год, не только летом.

Напоследок – совет универсальный и крайне важный: не забывайте о состоянии души. Взаимоотношения с родными, друзьями, коллегами и даже с соседями по площадке – это тоже показатель качества нашей жизни.

Вкладывайтесь в эти отношения, холите и развивайте их, и вы почувствуете не только спокойствие и моральное удовлетворение, но и обогатите себя новым мироощущением.

А это уже замечательный антидот против стресса в наше неоднозначное время!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592d2971e3cda8a0bf8d442f/593fe5b3d7d0a66340f1bd97

Вторая молодость или омоложение после 40

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости
 

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

04 декабря 2014 17:22

В наше время механизм старения тела воспринимается людьми совсем по-другому.

Каких-то 50−100 лет назад медицина не уделяла столь пристального вниманиявопросам внешней красоты, не владела необходимыми знаниями о здоровом образежизни, а о тонкостях косметического вмешательства, даже не говорилось.

Многиеженщины в расцвете сил, едва разменявшие пятый десяток, даже не знали, чтоомоложение после 40 возможно и могли смело ставить на своей внешности большойкрест.

Сегодня сорокалетняя женщина, следящая за своей внешностью посредствомздорового образа жизни, регулярных физических тренировок, посещениякосметологического кабинета, вправе считать себя молодой. Более того, дамыбальзаковского возраста смело дадут фору 30−летним «девчонкам».

Методы омоложения после 40

Применяемыев наши дни косметологические методики омолаживают клетки организма споразительной эффективностью. Например,термолифтинг Fractora Firm — процедура, применяемая длякоррекции провисших участков кожи и общего омоложения организма путемстимуляции регенеративной способности тканей кожи.

Омоложение после 40 достигается за счет сокращения коллагеновых волокон,усиления кровоснабжения, выработки фибробластов, уменьшения объема жировыхклеток. Процедуры термолифтинга Fractora Firm позволяют убирать второйподбородок, подтягивая и тонизируя кожу лица.

Лицам с тонкой кожей, имеющим мелкие морщинки омоложение после 40рекомендуется проводить процедуры фракционного радиочастотного омоложенияMatrix RF. Данная процедура является альтернативой пластической операции поподтяжке кожи.

Запускает механизм восстановления коллагена в истонченной коже,восстанавливает ее упругость.

Один сеанс омоложения Matrix RF с использованиемспециальной насадки, восстанавливает до 25% ткани, шлифуя  слой эпидермисаи стимулируя регенерацию клеток.

Данная методика может быть применена в любое время года. Эффективностьпроцедур омоложения не зависит от типа кожи, наличия на ней загара,пигментированных участков. Проведение 2−3 сеансов омоложения Matrix RF израсчета 1 процедура в месяц эффективно сокращает количество и глубину морщин,восстанавливает эластичность кожи, сужает поры, убирает пигментацию тканей,подтягивает и уплотняет кожу.

Перешагивая40−летний рубеж, желательно обратить внимание на такие косметологическиеметодики омоложения, как биоревитализация и плазмолифтинг. Процедурыплазмолифтинга ENDORET  проводятся путем подкожныхинъекций плазмы, выделенной непосредственно из крови пациента.

Использованиеданного метода омоложения после 40 позволяет ускорить обменные процессы втканях кожи, повышая ее эластичность и упругость.

Биоревитализация или инъекциигиалуроновой кислоты моментально увлажняют кожу, практически полностью убираютмелкие морщинки и возвращают лицу свежесть.

Как аналог пластической операции, не требующий общего наркоза и длительноговосстановительного периода, успешно применяется метод нитевых технологий.Секрет этой омолаживающей методики заключается во введении специальных нитейсквозь микроскопические проколы в коже, которые подтягивают ткани в проблемныхместах лица формируя каркас.

При грамотном подходе к проблеме и выборе знающего специалиста, омоложениепосле 40 с помощью новейших медицинских технологий задача более чем выполнимая.Дело остается только за вами и вашим решением остановить процесс старения.

Рассуждения о возрасте

Психологическийнастрой напрямую связан со здоровьем человека и возрастными изменениями ворганизме (внешними и внутренними). Не зря говорят «в здоровом теле, здоровыдух». Это еще раз подтверждает то, как направленные в нужное русло позитивныемысли помогают человеку оставаться молодым долгие годы.

Не надо паниковать после сорокового дня рождения, начиная искать в себеизъяны, недостатки, приметы приближающейся старости. Не надо впадать вдепрессию от любой новой морщинки.

Направьте мысли в противоположное направление, думайте о том, что омоложениетела после 40 зависит от молодости души. Вы и не заметите, насколько быстроорганизм отреагирует на такой посыл и какие позитивные перемены произойдут свашей внешностью.

«В человеке должно быть все красиво…», — не пустые слова. Немногиедогадываются о том, что образ жизни человека, его мировоззрение, отношение ксебе и людям формируют личность, которая излучаемым ею негативом и неправильнымпониманием жизни «зашлаковывает» не только душу, но и тело, заставляяего быстрее изнашиваться и стареть.

Во всех отношениях светлый человек, способный искренне любить, занимающийсяблагими делами, всегда останется чистым, открытым внутри. Сохранить природнуюмолодость таким людям удается намного дольше. Поэтому будьте добры к себе иокружающему вас миру! Тогда вопросы омоложения после 40 не будут для вас стольактуальными.

Сделайте первый шаг прямо сейчас, запишитесь на бесплатную консультацию соспециалистом Центра аппаратной косметологии «Вирсавия».

20 января 2016  |  12:01

Методы удаления бородавок

Бородавками называют кожные доброкачественные новообразованияпапилломавирусного происхождения. Они могут появляться на любом участке тела,но чаще всего обнаруживаются на кистях и стопах. С течением времени

26 марта 2014  |  13:03

Секрет омоложения – безоперационный лифтинг лица и тела

Современные женщины знают, что пластическая хирургия может сделать многое –к примеру, продлить молодость. Однако их больше привлекают безоперационныеметоды омоложения, как более безопасные и безболезненные

22 января 2014  |  01:01

5 лучших зимних косметических процедур

Январский мороз и февральские метели, короткий световой день и неизбежные «сто одежек»… Русские красавицы редко воспринимают зиму как период усиленного ухода за собой.

Все равно из-под шарфа и шапки виднеется только нос! Да и пара лишних килограммов после новогоднего разгулья очень удачно маскируются пуховичком.

То ли дело весной… А стоит ли так долго ждать? Специалисты индустрии красоты советуют делать некоторые косметические процедуры именно зимой – тогда они приносят максимальный эффект.

20 ноября 2013  |  01:11

Правда зеркала: «слезы» кожи

Долгожданное, но быстро промелькнувшее лето, оставляет «слезы» на коже: сначала это неповторимый бронзовый оттенок загара, а чуть позже – сухость, оставшиеся от загара пигментные пятна и ставшие более заметными морщинки.

14 октября 2013  |  00:10

Как сохранить молодость кожи? Сейчас сложно найти женщину, которая бы не знала о том, как важно принимать витамины для поддержания красоты и здоровья, или для профилактики преждевременного старения кожи.

Источник: http://www.medicus.ru/cosmetology/patient/vtoraya-molodost-ili-omolozhenie-posle-40-170372.phtml

Омоложение организма – как вернуть здоровье и продлить жизнь на 20 лет

Омоложение организма после 40 лет в домашних условиях. Вот список ценных продуктов для нашей молодости

Уровень абсурда способов омоложения организма, которыми пестрит Интернет просто поражает. Омоложение при помощи травяных отваров, красного вина, настойки чеснока на спирту, перемолотого лимона с медом.

С точки зрения физиологии – это все абсолютная глупость, не имеющая никакого научного обоснования. 

Единственный эффективный способ омоложения и оздоровления организма – это обновление на клеточном уровне. 

Простой алгоритм регулярных действий и уже через 1-3 месяца вы увидите первые ощутимые результаты своего труда.

Уйдет лишний вес, хроническая усталость, головные боли, нормализуется давление, появится бодрость, кожа станет более упругой, волосы и ногти крепкими и здоровыми.

Омоложение организма на клеточном уровне

Как любое кирпичное здание состоит из кирпичей, так и наше тело состоит из триллионов кирпичиков, называемых КЛЕТКАМИ. Из одних специфических клеток организм строит сердце и сосуды, из других – мозг, из третьих – глаза, печень, кожу и так далее.

Если наши клетки хорошо выполняют свои функции – мы здоровы, энергичны и хорошо выглядим В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ.

Если функционируют со сбоем – мы дряхлеем, испытываем упадок сил, дискомфорт, со временем начинаем ЗАБОЛЕВАТЬ.

Медицина насчитывает тысячи различных болезней, а причина этих болезней как правило одна – дефект работы каких-либо клеток. Чем больше дефективных клеток, тем больше степень поражения ткани, органа, системы.

ВЫВОД:

Наше здоровье напрямую зависит от того как себя чувствуют клетки. Вот почему омоложение организма возможно только на клеточном уровне

 ЧТО ЗНАЧИТ КЛЕТОЧНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА 

Клетка – это микроорганизм. Для жизнедеятельности ей необходимы питание, вода для обеспечения всех обменных процессов, регулярное очищение и защита.

Чтобы запустить процесс омоложения организма, начните думать о своих клетках. Что им необходимо?

Строительные материалы для обновления клеток – Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины, Минералы – клеточное питание. Их мы должны получать с пищей ежедневно.

Чувство голода у нас возникает потому, что нашим клеткам необходимо питание, необходимы строительные материалы для постоянного обновления. Едите пустую еду – чувство голода возвращается снова, ведь клетки не получили необходимых веществ.

Проблема в том, что привычная еда давно не содержит необходимого количества витамин, минералов, ферментов. А скудный рацион питания большинства людей все только усугубляет.

Основная характеристика современной пищи – НЕДОСТАТОК ПОЛЕЗНОГО и ИЗБЫТОК ВРЕДНОГО. Это простые углеводы, трансжиры, канцерогены, консерванты, синтетические стабилизаторы, искусственные красители и тд.

Качественное питание – первый фактор омоложения организма в домашних условиях

Наши клетки находятся в ХРОНИЧЕСКОМ ДЕФИЦИТЕ питательных веществ. При этом они подвергаются постоянному отравлению токсическими веществами. Годы жизни в таком состоянии приводят к избыточному весу, болезням сердца, диабету, раку и другим заболеваниям.

Биологически активные добавки к пище созданы для восполнения этих недостатков. БАДы – это не лекарство, это по сути еда, только в концентрированном виде, без балласта и вредных веществ. Получая необходимые компоненты, клетки полноценно обновляются и происходит омоложение организма.

Именно сочетание здорового питания с применением качественных биодобавок дает самые лучшие результаты по оздоровлению.

ВТОРОЙ ВАЖНЕЙШИЙ ФАКТОР – КАЧЕСТВО И КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ

Чтобы питательные вещества попали в клетки, нужна ВОДА. Она также необходима для выведения токсинов из организма (80% токсинов ВОДОрастворимые). 

Пьете мало воды – ваша межклеточная жидкость будет похожа на токсичное болото. Отсюда густая кровь, повышенное давление, отечность, головные боли, хроническая усталость, агрессия и тд.

Соки, компоты, чай, кофе, газировка – это НЕ ВОДА! Для организма это еда.

СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?

Рекомендация, которой придерживается большинство специалистов: 30-40 мл на 1 кг веса. 

Например, человеку весом в 60 кг требуется около 1,8-2,4 литра воды в день.

В дни тренировок, посещения бани/сауны, период болезней, а также во время очистки организма обязательно увеличивать количество (по верхней границе нормы).

Научитесь поддерживать водный баланс – и почти полдела сделано!

КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?

Полезная для здоровья вода должна быть максимально приближена по своим свойствам к нашей внутренней жидкости: чистая, структурированная, слабощелочная, отрицательная.

Не будем сильно углубляться, подробную информацию найдете ЗДЕСЬ.

ТРЕТИЙ ФАКТОР ОМОЛОЖЕНИЯ  – ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

♦ Межклеточную жидкость от токсинов ежедневно – вода+физическая активность для движения лимфы

♦ Кишечник от накоплений, паразитов, грибков, слизи – 1-2 раза в год.

♦ Противопаразитарная профилактическая очистка всего организма – хотя бы раз в год.

2 МИНУТЫ ВИДЕО – ЗАГЛЯНИ ВНУТРЬ СЕБЯ 

Практически все питательные вещества всасываются в кровь в кишечнике, вода всасывается в кишечнике. Если он заполнен гниющими остатками непереваренной пищи, о каком здоровье может идти речь?

Иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника.

Наше настроение зависит от состояния кишечника, потому что 90% серотонина вырабатывается полезными кишечными бактериями.

Кроме того, загрязненный организм – идеальная среда для жизни паразитов, простейших, грибков, патогенных бактерий.

Им так же необходимы Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины и Минералы. Эти полезные вещества, которые мы получаем с пищей и добавками, они потребляют в первую очередь. Активно растут, размножаются, отравляя наш организм продуктами своей жизнедеятельности. А мы слабеем и заболеваем.

Люди часто недооценивают вред, который могут нанести паразиты. Ведь их присутствие практически незаметно.

Недавно к нам обратилась женщина за покупкой Противопаразитарной Программы. В ходе полостной операции у нее было выявлено повреждение значительной части печени эхинококком. Выявлено случайно! Операция проводилась совершенно по другим показаниям.

Именно поэтому необходимо хотя бы раз в год проходить программу очищения кишечника и проводить профилактическую очистку от паразитов.

Женщины достаточно часто задают нам вопрос: «Как омолодить организм изнутри?» 

И нас радует, что все больше людей понимают – чтобы омолодить лицо, необходимо именно восстановить организм изнутри. 

А результат не заставит себя ждать: уйдет отечность, лишний вес, очистится кожа, станут крепче ногти и волосы.

КАК ЗАПУСТИТЬ ПРОЦЕСС ОМОЛОЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Первое – исключить либо максимально сократить потребление вредной еды и напитков.

Рафинированный сахар (все продукты, которые содержат сахар в составе, изучайте этикетки), трансжиры, консерванты (полуфабрикаты, майонез, кетчуп, соусы, фруктовые йогурты, продукты длительного хранения). Также хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, кофе, алкоголь и прочий мусор. Эти продукты существенно нарушают пищеварение.

Особенно обращаем внимание на сахар – его потребление приводит к закислению организма, активному развитию грибка и патогенной микрофлоры.

Примечание: отказаться от сахара будет легко и просто после очищения кишечника и восстановления микрофлоры. Об этом немного позже.

Итак, прекращаем регулярное поступление в свой организм отравляющих веществ.

Второе – возьмите за правило ежедневно промывать организм достаточным количеством воды.

Обязательно пейте чистую воду до завтрака (2-3 стакана в несколько приемов), это поможет запустить все обменные процессы. Еще по 2 стакана между приемами пищи.

Третье – провести очищение кишечника от различного рода отложений, грибков, паразитов и патогенной флоры.

В этом вам поможет натуральная программа очищения организма Коло Вада. 

(рекомендуем проходить очищение 1-2 раза в год)

Четвертое – после того как нормализовалась работа кишечника, восстановилась микрофлора, начинаем кормить наши клетки.

Правильное питание в сочетании с биодобавками дадут организму Аминокислоты, Жирные кислоты, Витамины, Минералы и Ферменты.

Пятое – в условиях неблагоприятной экологии необходимо защитить организм от вреда окружающей среды.

В этом помогут антиоксиданты. 

Антиоксиданты способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме. Мало кто знает, что слабощелочная среда неблагоприятна для грибков, вирусов, патогенных бактерий, паразитов, простейших.

Раковые клетки также не развиваются в слабощелочной среде, имеющей отрицательный показатель ОВП. 

За это открытие в 1932 году немецкий ученый Отто Варбург получил Нобелевскую премию. 

Антиоксиданты – это защита клеток.

Ключевые правила омоложения организма

1. ИСКЛЮЧИТЬ вредную еду и напитки

2. Постоянно ПОИТЬ и КОРМИТЬ клетки

3. Периодически ОЧИЩАТЬ организм от накоплений, паразитов, грибков

4. ЗАЩИЩАТЬ от губительного действия окружающей среды

Не имеет значения 20 лет вам, 40 или 60. Не имеет значения, хотите вы укрепить свое здоровье или восстановить – эта Концепция Здоровья подходит каждому, потому что в ее основе законы физиологии.

ПОШАГОВАЯ ПРОГРАММА ОМОЛОЖЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА КОРАЛЛОВОГО КЛУБА

1 месяц – Корал Детокс – запускаем процессы детоксикации, восстанавливаем водный баланс в организме и кислотно-щелочной баланс.

2 месяц – Коло Вада Пэк – очищаем от шлаков и паразитов. 

3 месяц – Здоровый кишечник – восстанавливаем функции всех органов пищеварительной системы, даем клеткам необходимые компоненты для обновления. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ?

Далее для поддержания оптимального водного баланса и питания клеток вы можете использовать готовые решения для здоровой жизни. 

Каждая программа расчитана на 1 месяц. Вы можете просто чередовать их для достижения лучших результатов по оздоровлению и омоложению организма. 

♦ Упаковка здоровья – витаминно-минеральный комплекс Алтимейт, жирные кислоты Омега-3, антиоксидант Н-500, Корал Майн для поддержания водного баланса.

♦ Упаковка жизни – растительные ферменты Ассимилятор, антиоксидант АкваОкс, Корал Майн для воды.

♦ Здоровый старт – Корал Майн, фосфолипиды Корал Лецитин, ферменты для улучшения пищеварения Папайя, Грифония для улучшения работы нервной системы.

Неотъемлемые составляющие молодости нашего организма – гиалуроновая кислота и кофермент Q10.

БиЛурон – это питьевая гиалуроновая кислота, которая усваивается организмом. Выгодная альтернатива уколам красоты. При этом работает на омоложение не только лица, но и всего организма. Аналогов на рынке пока нет.

Рекомендуем применять БиЛурон после очищения для полноценного усвоения компонентов.

Важно понимать, что омоложение организма – это процесс не одного дня и даже месяца. 

Это ежедневный выбор в пользу здоровых продуктов и биодобавок вместо фаст-фуда и синтетической еды. 

Выбор в пользу чистой воды вместо кофе и газировки. 

Выбор в пользу регулярной физической активности вместо поиска оправданий своей лени 

Есть вопросы по программе омоложения организма – пишите нам, мы на связи 

Источник: https://online-dietolog.com/programma-omolozheniya-organizma

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.